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夏天,大鱼大肉吃不下,不如吃点“它”,简单一拌,爽
发布日期:2020-05-22 00:30   来源:未知   阅读:

夏天,大鱼大肉吃不下,不如吃点“它”,简单一拌,爽口又营养。立夏已经有一段时间了,如今节气已经到了小满,天气逐渐变得炎热起来,大家的胃口也变小了,尤其是对于鱼肉这类晕菜常常会觉得吃不下。但是为了保证身体所需的营养,大家还是要注意饮食的调节。今天小编就推荐一道适合夏天吃的食物,它就是莴笋。莴笋富含钾元素,虽然大家对钾元素有点陌生,但是它对人体有着非常重要的意义,为什么夏天尤其需要补钾呢?因为汗水中主要流失的就是钾元素,所以一定要注意补充。今天就教您凉拌莴笋的做法。凉拌莴笋

By 苗苗3652

配料:

莴笋 2根、葱 一根、蒜 半个、精盐 一勺、温水 四勺、生抽 三勺、蚝油 半勺、醋 一勺、麻油 一勺、干辣椒 2个

烹饪步骤:

1.准备两根莴笋

2.切成细丝,放入蒜末,干辣椒,盐,腌20分钟